Tag: Stressreductie

De één krimpt bij het horen van het word mindfulness al in elkaar en noemt het bij voorbaat, zonder zich er ook maar een seconde in verdiept te hebben: ‘softe onzin’. De ander zweert erbij. Een derde wil zich er graag eens in verdiepen, omdat bij een concurrent sinds een half jaar een programma draait waarin dagelijks ruimte wordt gemaakt voor mindfulness. Deze laatste groep kan ik het volgende melden. Zowel in de VS als in Nederland is er onderzoek gedaan naar de resultaten van het opnemen

Er zijn diverse manieren om met stress om te gaan. Je kunt de methode hiernaast (zie hierboven) uitproberen, door deze sticker ergens op te plakken en vervolgens er hard met je hoofd tegen aan te botsen. Ik raad het je niet aan, maar probeer het gerust.. …. wie weet werkt het voor jou. Belangrijker is het om zo’n inzicht in jezelf te hebben, zodat je kunt voorkomen dat de stress te hoog oploopt. Daarbij is het van wezenlijk belang dat je je eigen grenzen goed kent en aangeeft. Weten wat jou stress geeft, is de eerste stap om te voorkomen dat uitdagingen uitlopen in stressprojecten. Investeer daarom tijd in meditatie, tijd in stilte, zodat je een beter inzicht in jezelf krijgt.

Dat mensen zich overweldigd voelen door hun werk en de waan van de dag ligt niet alleen aan het aantal uren dat ze op de ‘office’ doorbrengen. Het heeft vooral ook te maken met het feit dat we gedurende de dag uren bezig zijn met jongleren. Hoe switchen we efficiënt en effectief tussen zoveel mogelijk ballen en hoe houden we die constant in de lucht, zodat we niets vergeten en alle werk perfect afgeleverd wordt? Ergens onderweg hebben we het besef verloren dat het verstandig is om even stil te blijven staan, te ademen, te finishen en in contact te zijn met onze grenzen. De technologie, die we letterlijk met ons meezeulen,