Rubriek Duurzaam individu

Ga langzaam en groei sneller

siesta

Juist nu ronden we allerlei werkzaamheden af en ruimen we op. ‘Waar kijk je goed op terug? is een typische zomeropmerking. We blikken terug op dat wat was. Deze periode is een geschikte maand voor zowel even niks als het bedenken van nieuwe plannen en ideeën. Ons hoofd staat er naar. Qua volgorde past het […]

Wees stress de baas in plaats van dat stress de baas is over jou!

logo Mirelle

Stress hoort bij het leven. Hoe je ermee omgaat dat maakt een wezenlijk verschil. Hoe je er mee omgaat, is vaak afhankelijk van je hoe je je voelt op dat moment. Als jij goed geslapen hebt en lekker in je vel zit, dan kun je meer hebben, dan wanneer je slecht geslapen hebt, of net ruzie met je baas of je partner hebt.

Nu zijn er in het leven stresssituaties, die bijna onoverkomelijk lijken. Ik noem ziekte in de familie, geldproblemen bij jezelf of je dierbaren, het verlies van een baan, enzovoort. Deze situaties zorgen altijd voor extra stress, maar dit zijn niet de situaties waar ik het in dit artikel over wil hebben.

De 4 stappen die je ervan behoeden dat een uitdaging een stressproject wordt!

Bang-Head-Here

Er zijn diverse manieren om met stress om te gaan. Je kunt de methode hiernaast (zie hierboven) uitproberen, door deze sticker ergens op te plakken en vervolgens er hard met je hoofd tegen aan te botsen. Ik raad het je niet aan, maar probeer het gerust.. …. wie weet werkt het voor jou. Belangrijker is het om zo’n inzicht in jezelf te hebben, zodat je kunt voorkomen dat de stress te hoog oploopt. Daarbij is het van wezenlijk belang dat je je eigen grenzen goed kent en aangeeft. Weten wat jou stress geeft, is de eerste stap om te voorkomen dat uitdagingen uitlopen in stressprojecten. Investeer daarom tijd in meditatie, tijd in stilte, zodat je een beter inzicht in jezelf krijgt.

De controle paradox

rode kaart, wildgroei iso

“Ik leg ze steeds uit wat ze moeten doen, maar de resultaten blijven wisselend als ik alles bij elkaar optel!” “Mij wordt verweten dat ik micro-management bedrijf, maar mijn leidinggevende verwacht van mij dat ik tot in details kan vertellen waar mijn mensen mee bezig zijn en hoe lang het duurt voordat projectresultaten opgeleverd worden.” Beide voorbeelden betreffen leidinggevenden die gekwalificeerde kenniswerkers aansturen. Je zou verwachten dat die, doordat ze te weinig regelruimte krijgen hun heil elders zoeken, maar dat valt tegen. Ze zijn gehecht aan hun zekerheden en de hypotheek, vertonen enige mate van slachtoffergedrag en verliezen uit het oog dat ze veel productiever en effectiever kunnen performen.

GEZOCHT: AVONTURIERS EN REPORTERS VOOR EXPEDITIE SUMBA 2013

campagnebeeld liggend

Na de succesvolle eerste editie in 2012 organiseert ontwikkelingsorganisatie Hivos dit jaar opnieuw Expeditie Sumba. Tijdens deze 10-daagse reis in augustus worden vijf expeditieleden gevraagd om het Nederlandse publiek, over het leven op het Indonesische eiland Sumba te vertellen. Geïnteresseerden kunnen zich vanaf vandaag tot 30 mei aanstaande kandidaat stellen voor de expeditie via de Expeditie Sumba Facebook pagina.

Knolraap en lof, schorseneren en prei

em.header.schorseneren

In het Nederland van nu eindigt menigeen zijn zin met ‘zeg maar’. Verloederenderwijs concludeer ik hieruit dat het droef is gesteld met de taalvaardigheid van menig landgenoot. De pedagogische academie, zie ik hierbij als het convergentiepunt van schuld. Nu is het tijd voor boete.

De in de titel genoemde groenten, maken geregeld deel uit van de gemiddelde dis. Met uitzondering dan van schorseneren. Die categoriseren wij onder de vergeten groenten. Vergeten, want men teelt deze niet meer omdat de vraag ernaar zich beperkt tot de biologische winkel. En welke door gruwelijk hoge prijzen van kinderopvang, huren en energie geplunderde portemonnee kan het nog aan daar het voer vandaan te halen als de sperziebonen van de Aldi uit Kenia de helft kosten?

Expeditie Duurzaam haiku’s: doe mee

Strandwandeling

Een haiku is een uit Japan afkomstige vorm van dichtkunst geschreven in drie regels, waarvan de eerste regel 5, de tweede regel 7 en de derde regel weer 5 lettergrepen telt. De klassieke haiku gaat over de jaargetijden en drukt een opgedane ervaring uit. De moderne haiku is qua onderwerpkeuze vrij, het kan over van alles gaan. Dus ook over de essenties van deze website:

op expeditie
duurzaam omgaan met mensen
sfeer als resultaat

Wil ie komm’n mien geut’n schoon te moak’n? (of je mijn dakgoten komt schoonmaken?)

SAM_2157

‘Hebt u wel het juiste nummer gekozen?‘ Mevrouw is ervan overtuigd. Het nummer klopt; hetzelfde als vorig jaar. Het voorjaar komt: de hoogste tijd voor schone dakgoten. ’t Had al veel eerder moeten gebeuren.
Er is wat heen en weer gepraat nodig om mevrouw te overtuigen dat ze met mij niet de juiste vakvrouw op het dak haalt. Ik ben geen expert in schone goten en ik durf al helemaal niet op een dak!

En toch: waarom niet opschoning van (communicatie) geut’n? Een kleine verstopping met grote gevolgen is snel gemaakt. In de afgelopen weken kwam ik toch een paar mooie staaltjes tegen.

Upgraden van de kwaliteit van je gedachten. Hoe pak je dat aan? Deel 2.

MirellevandenAnker

We hebben per dag zo’n 60.000 gedachten. Mirelle van den Anker beschreef vorige en deze week hoe je de kwaliteit van gedachten op een hoger level brengt.

Ik hoop dat je al aan de slag bent gegaan met de tips van de afgelopen weken en dat er meer ruimte voor positiviteit in je leven is gekomen. Ik heb de tips, met name het accepteren, erg goed kunnen toepassen hier in India, waar het altijd net anders gaat dan gepland Door heel diep in te ademen en weer uit te ademen, laat ik het allemaal gebeuren en laat ik mij met de stroom mee voeren…
Vandaag krijg je deel 2 in de serie tips en tools om negatieve gedachten om te buigen. Hier eerst nog even de tips van vorige week.

Het gelijk aan je kant krijgen: een kwestie van de goede hormonen inzetten!

ProBC Workshop

Bij een intakegesprek mopperde mijn coachée er flink op los. Hij komt bij een ander groot bedrijf vandaan waar ze meesters waren in het bezuinigen op allerlei processen. Diverse keren heeft hij al zijn best gedaan zijn ideeën over hoe er honderdduizenden euro’s bespaard kunnen worden, bij zijn nieuwe werkgever, met veel verve over de bühne te krijgen. Tevergeefs. Hij vertelt me hoe hij tijdens een vergadering zijn plan inbracht en al snel de grond onder zijn voeten voelde wegzakken. Omdat hij in zichzelf geloofde, verhief hij zijn stem, liet nauwelijks collega’s uitpraten en schakelde door naar de vijfde versnelling om de aanwezigen van zijn gelijk te overtuigen. De emotie neemt het over van de ratio, de spanning loopt op en de rem is onvindbaar – evenals het in contact zijn met jezelf en het contact met de aanwezige collega’s.

Laatste reacties

Bert Wolters, 13 dgn geleden

Het lijkt me niet handig om naar buiten te laten zien dat je het prima vindt om foute…

reactie op: Praten over fouten maken: een taboe of een gespreksonderwerp van onschatbare waarde?
Paul van Olffen, 25 jun 2015

Mooi verhaal. Zo herkenbaar. Ik heb dit zo vaak zien gebeuren. Iemand die de tijd en …

reactie op: Luisteren doe je met meer dan je oren alleen; managers!
Richard van Houten, 25 jun 2015

Mooi stuk over goed luisteren. En ook de achterhaalde reden van het waarom van de sne…

reactie op: Luisteren doe je met meer dan je oren alleen; managers!

Opleiding

Boek van de week

Over Expeditieduurzaam.nl

Op deze site ligt de nadruk op hoe duurzaam om te gaan met mensen binnen organisaties. Ga jij mee op expeditie om jouw steen bij te dragen aan een prettig verblijf op deze aardkloot voor nu en later?

Redactie

Auteurs